信息来源:AI整理 关键词: 职场 时间:2023-05-18 浏览量:38
面对职场压力,我们可以采取以下一些应对策略:
运动减压:工作之余多跑跑步、打打沙袋、出去骑行或者去健身房,这些运动都可以缓解压力。打沙袋时,把沙袋想像成给你带来压力的人或事,然后好好的发泄一番,你当打到累的时候压力自然也就小了不少。
兴趣转移:当我们做的事情自己并不喜欢时,就会产生厌烦感,这个时候我们可以多培养一些兴趣爱好,也许会发现另一片天地。就比如现在流行的本格推理漫画,好多作品的氛围都非常的沉重,但正是因为这种氛围才更能体现出主人公的“机智”,在这样的氛围下,我们的大脑容易产生创造性思维,从而让我们远离压力,适当的放松心情。
提升能力:职场压力往往来源于我们的能力不足,因此,提升能力就是有效的解决方法。当你的能力可以支撑工作所需时,那么压力自然而然就会减轻。
谈心:你遇到了自己解决不了的事给你产生了极大的压力之后,你可以找到你的朋友或者知己和他们好好谈谈心,把你遇到的困难说出来,这样就可以把压力分担出去了。